авторский онлайн-курс наталии руденко
Легко. Живи
для женщин, которые счастливы быть собой!
авторский онлайн-курс наталии руденко
Легко. живи
Take it easy. Live
Для женщин, которые счастливы быть собой!
старт онлайн-курса
1 октября 2024
проверь себя
В жизни ты:
1) успеваешь всё, что запланировала и довольна собой.
2) гарцуешь, как белка в колесе с языком на плече, но не ощущаешь удовлетворения от своей бурной деятельности.
Твоё пространство — дом (квартира, комната, съемное жильё) :
1) наполняет тебя энергией и является для тебя местом отдыха.
2) отнимает энергию, хочется сбежать из этого дома.
Твои желания:
1) сбываются, и это «вау! как здорово!».
2) какие желания, дел полно! Сил на желания нет
Обычно забота о себе у тебя:
1) в приоритете.
2) уделяешь время себе и своим интересам по остаточному принципу.
Свою жизнь ты описала бы фразой:
1) в целом всё хорошо, знаю чего хочу, ясно вижу свои цели.
2) ни плохо ни хорошо. Вроде чего-то хочется, а чего- не знаю.
1) успеваешь всё, что запланировала и довольна собой.
2) гарцуешь, как белка в колесе с языком на плече, но не ощущаешь удовлетворения от своей бурной деятельности.
Твоё пространство — дом (квартира, комната, съемное жильё) :
1) наполняет тебя энергией и является для тебя местом отдыха.
2) отнимает энергию, хочется сбежать из этого дома.
Твои желания:
1) сбываются, и это «вау! как здорово!».
2) какие желания, дел полно! Сил на желания нет
Обычно забота о себе у тебя:
1) в приоритете.
2) уделяешь время себе и своим интересам по остаточному принципу.
Свою жизнь ты описала бы фразой:
1) в целом всё хорошо, знаю чего хочу, ясно вижу свои цели.
2) ни плохо ни хорошо. Вроде чего-то хочется, а чего- не знаю.
Преобладают ответы под номером один — поздравляю! Даже когда в твоей жизни случаются спады — ты знаешь, как их прожить и радостно идёшь по своему пути дальше.
Про курс
«Легко.Живи» — не просто рецепт: делай так, и будет тебе счастье. Это набор ингредиентов плюс практика.
Перемены в жизни начинаются с перемен в голове. Легко сказать, да? Сделать тоже возможно.
Главное, усвоить два правила:
1. Начать формирование новых привычек, своё дело, реагировать осознанно, … — не ожидая идеальных условий.
2. Делать маленькие шаги по направлению к своим целям — не ожидая идеальных условий.
Успех в любой сфере жизни — отношения, самореализация, финансы, … — не что-то случайное, не стечение обстоятельств и не везение — это полезные привычки, навык самодисциплины, включенная осознанность и здорово-любящее отношение к себе.
«Легко.Живи» - практический на 90%.
Практикуем новый образ мыслей, вводим в жизнь полезные привычки и следим за тем, чтобы они прижились.
Ставим себя на почётное первое место — вспоминаем, что радует, что придаёт сил, от чего глаза горят… начинаем получать от своей жизни удовольствие.
Гармонизируем пространство посредством разбазаривания имущества и наведения такого порядка, от которого ты сама в восторге. При этом не упахиваясь, как пресловутый савраска.
Шаманим без шаманов, феншуим без жаб и алых ковриков, создаём уют вокруг себя.
Главное, усвоить два правила:
1. Начать формирование новых привычек, своё дело, реагировать осознанно, … — не ожидая идеальных условий.
2. Делать маленькие шаги по направлению к своим целям — не ожидая идеальных условий.
Успех в любой сфере жизни — отношения, самореализация, финансы, … — не что-то случайное, не стечение обстоятельств и не везение — это полезные привычки, навык самодисциплины, включенная осознанность и здорово-любящее отношение к себе.
«Легко.Живи» - практический на 90%.
Практикуем новый образ мыслей, вводим в жизнь полезные привычки и следим за тем, чтобы они прижились.
Ставим себя на почётное первое место — вспоминаем, что радует, что придаёт сил, от чего глаза горят… начинаем получать от своей жизни удовольствие.
Гармонизируем пространство посредством разбазаривания имущества и наведения такого порядка, от которого ты сама в восторге. При этом не упахиваясь, как пресловутый савраска.
Шаманим без шаманов, феншуим без жаб и алых ковриков, создаём уют вокруг себя.
+ Блок «Легко.Вкусно»
Блок «Легко.Вкусно» помогает обрести новые пищевые привычки, разобраться с причинами заедания и лишнего веса и даже за 25 дней курса постройнеть на несколько килограмм.
Если вы хотели составить для себя и семьи здоровый и разнообразный рацион, но не знали, как- добро пожаловать в этот интересный обучающий курс.
Доступным языком я рассказываю об основных пищевых ошибках, о том, что полезно и почему это полезно. Даю сбалансированный, полезный и вкусный рацион.
Чего мы не делаем в этой части курса:
Не сидим на диете
Не считаем калории.
Не готовим все вместе по одному рецепту.
Не спорим, что полезнее: вегетарианство или мясоедство.
Обретаем полезные пищевые привычки и заботимся о себе с любовью.
Если вы хотели составить для себя и семьи здоровый и разнообразный рацион, но не знали, как- добро пожаловать в этот интересный обучающий курс.
Доступным языком я рассказываю об основных пищевых ошибках, о том, что полезно и почему это полезно. Даю сбалансированный, полезный и вкусный рацион.
Чего мы не делаем в этой части курса:
Не сидим на диете
Не считаем калории.
Не готовим все вместе по одному рецепту.
Не спорим, что полезнее: вегетарианство или мясоедство.
Обретаем полезные пищевые привычки и заботимся о себе с любовью.
преимущества
Женская самодисциплина отличается от мужской.
Поэтому в моём курсе всё по-женски:
Поэтому в моём курсе всё по-женски:
- Комфортный темпКурс не марафон, можно переходить к новому заданию, не выполнив предыдущее. И возвращаться к прошлому, когда удобно.
- Удовольствие от выполнения заданийКритерий нужности задания именно тебе.
- Обратная связьОбратная связь от куратора, обратная связь от Наталии Руденко, возможность задать вопрос, получить ответ и поддержку.
- Чат единомышленницВозможность поделиться и обсудить что-то (в том числе не связанное с курсом). Атмосфера принятия и дружелюбия (словно гостях у подруги).
- Доступ к занятиям после курсаДоступ в течение месяца после курса к занятиям.
- Для всех женщинКурс подходит и работающим, и беременным, и тем кто в декрете.
- Работающие привычкиНужные тебе привычки сразу начинаешь встраивать в свою жизнь и эффект от них для тебя очевиден.
- Практические заданияВыполняя несложные практические задания, легко, словно между делом, создаёшь личное пространство, наполненное уютом и хорошим настроением. Как следствие – «надо» меняется на: «ух ты, я хочу это делать!» (даже если речь о съемной квартире)
- Перемены во время курсаУже в процессе курса становится комфортно с собой. Возрастает уверенность в себе и своих силах.
- Стройность без диетНовый рацион без диет. Даже за время курса минус несколько кг. Легкость в теле.
Сделай первый шаг к себе настоящей
При покупке полного курса:
основной блок+"Легко.Вкусно"
скидка 1000р.
основной блок+"Легко.Вкусно"
скидка 1000р.
что случилось с выпускницами после курса
отзывы
Больше отзывов можно прочитать здесь.
формат обучения
Ежедневно в режиме онлайн открывается новый день курса в текстовом формате
Ты выполняешь задания, при желании пишешь отчет
Общаешься в закрытой группе
+ эфир в Skype два раза в месяц.
+ эфир в Skype два раза в месяц.
Выбираешь комфортный для себя темп
Подробнее о том, как проходит обучение
Ежедневно в течение 60 дней открывается новый день курса.
Параллельно с основным курсом, начиная со второго месяца 25 дней идет "пищевая" программа.
С обучающей платформы по многочисленным просьбам участниц курс переехал на базу ВКонтакте. Для общения участниц создаётся закрытая группа.
В общей группе можно делиться отчетами по собственному усмотрению.
По окончанию курса вы имеете месяц доступа к материалам. Для тех, кто полностью прошел курс, бонус: брошюрка-напоминалка (в .pdf формате) по основным темам курса.
автор курса
наталия руденко
Психолог, профессиональный коуч (уровень РРС ICF)
наталия руденко
Психолог, профессиональный коуч (уровень РРС ICF)
Автор курса о себе:
С удовольствием совмещаю в своей жизни всё, что люблю: работу, учебу, общение с семьей (у нас с мужем четверо детей, а мой стаж жены насчитывает 23 года), хобби, занятия йогой.
Моего времени и энергии на всё хватает.
Легко отношусь к жизни, умею смеяться над собой.
Умело оборачиваю минусы в плюсы.
Объясняю сложное простыми словами.
Точно знаю: все перемены в жизни начинаются с себя.
Не играю в нелюбовь к себе, в самобичевание и чувство вины.
Не играю в жертву, в обиды и обвинение других в своих проблемах, в «карму» и в «ой, как же мне не везёт».
Ко мне идут за:
— «слышать себя»
— «я ценна»
— «я могу»
— «я хорошая жена и хорошая мать»
— хорошим настроением
— дружеским пенделем ;)
В детстве меня спросили, чем я займусь, когда вырасту.
Ответила: буду напоминать взрослым, как радоваться жизни!
Так и вышло: напоминаю. И у меня это отлично получается.
С удовольствием совмещаю в своей жизни всё, что люблю: работу, учебу, общение с семьей (у нас с мужем четверо детей, а мой стаж жены насчитывает 23 года), хобби, занятия йогой.
Моего времени и энергии на всё хватает.
Легко отношусь к жизни, умею смеяться над собой.
Умело оборачиваю минусы в плюсы.
Объясняю сложное простыми словами.
Точно знаю: все перемены в жизни начинаются с себя.
Не играю в нелюбовь к себе, в самобичевание и чувство вины.
Не играю в жертву, в обиды и обвинение других в своих проблемах, в «карму» и в «ой, как же мне не везёт».
Ко мне идут за:
— «слышать себя»
— «я ценна»
— «я могу»
— «я хорошая жена и хорошая мать»
— хорошим настроением
— дружеским пенделем ;)
В детстве меня спросили, чем я займусь, когда вырасту.
Ответила: буду напоминать взрослым, как радоваться жизни!
Так и вышло: напоминаю. И у меня это отлично получается.
тарифы
Участницам любых предыдущих программ скидка - 20%
***Блок "Легко.Вкусно" входит в состав тарифа "Индивидуальный" (без дополнительной оплаты)
***Блок "Легко.Вкусно" входит в состав тарифа "Индивидуальный" (без дополнительной оплаты)
Тариф с куратором
недоступен
Тариф индивидуальный
14000 р./мес
+ Блок "Легко.Вкусно"
© авторский онлайн-курс Наталии Руденко
"легко. живи"
mail@takeiteasy.live
8-800-70-79-5-79
(звонок для России бесплатный)
Политика конфиденциальности
"легко. живи"
mail@takeiteasy.live
8-800-70-79-5-79
(звонок для России бесплатный)
Политика конфиденциальности
тариф с куратором
При покупке полного курса - основной блок+"Легко.Вкусно" - скидка 1000 р.
легко. живи
При покупке полного курса - основной блок+"Легко.Вкусно" - скидка 1000 р.
тариф индивидуальный
При покупке полного курса - основной блок+"Легко.Вкусно" - скидка 1000 р.
Блок Легко.Вкусно
При покупке полного курса - основной блок+"Легко.Вкусно" - скидка 1000 р.
